Pranayama & méditation, c’est quoi ?
Les pratiques de Pranayama & méditation sont un endroit où se déposer pleinement, faire grandir l’attention et la présence. La respiration (pranayama), l’attention (dharana) et la méditation (dhyana) sont 3 piliers du Yoga classique qui nous permettent de cheminer vers un état de présence fin, qualitatif et conscient. Nous accèderons ensemble à cela grâce au travail du souffle via différentes techniques de maîtrise et d’expansion de la respiration.
Un cours pour se sentir encore plus vivant. et libre !
Qui pratique le Pranayama & méditation à l’Espace « Soins & Bien-Être » ?
Juliette Delory
Une séance : pour qui ? pour quoi ?
Public concerné : Adultes – Toute personne souhaitant développer une respiration plus ample et libre, afin de raffiner la conscience au quotidien et la présence lors de la méditation.
Il s’agit d’une pratique collective se déroulant dans la salle Forum, en petit groupe de 6 à 12 personnes
Quelques informations utiles sur une séance
- avec qui ? → Juliette Delory
- déroulement d’une séance : Lors d’une séance de Pranayama et méditation, nous pratiquons des exercices de contrôle du souffle parfois statiques, parfois dynamiques. Ces Pranayama, suivent une progressivité et nous permettent d’entrer dans un état de conscience qui nous prépare naturellement à un temps de méditation.
- Tarif :
- Pranayama/méditation —> 8€/cours, 70€ carte de 10
- Combinaison Yin & Pranayama : 18€/cours, 150€ carte de 10 cours
Problèmes ou difficultés pris en charge
Stress, Anxiété, Retrouver un schéma respiratoire fonctionnel, Système nerveux activé, manque d’attention, Apnée du sommeil, renforcer le système immunitaire
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