La méthode Pilates, c’est quoi ?
La méthode Pilates est une pratique de renforcement musculaire et d’assouplissement du corps qui tonifie le corps dans sa globalité et apaise l’esprit. Les mouvements doux et fluides renforcent les muscles en profondeur, décontractent les muscles tendus tout en respectant l’alignement naturel du bassin et de la colonne vertébrale. Le rythme des mouvements est en lien avec une respiration profonde thoracique.
Cette pratique pose une attention particulière sur le centre du corps, les abdominaux profonds, afin d’améliorer la posture et dynamiser notre corps à partir de ce centre. Les mouvements améliorent la souplesse, la reconnexion avec son corps et son mental, et cette pratique favorise une autre manière se connaître.
Les cours se font sur un tapis au sol, et peuvent aussi se faire avec du petit matériel : swissball (gros ballon), pilates ring (anneau)…
Les 8 principes Pilates : Respiration – Concentration – Centrage – Fluidité – – Maîtrise du mouvement – Isolation – Contrôle – Fréquence
Qui pratique la méthode Pilates à l’Espace « Soins et Bien-Être » ?
Marion Ribier
Une séance de Pilates : pour qui ? pour quoi ?
Le Pilates s’adresse à toutes personnes désireuses de prendre davantage conscience de son corps et de vouloir le tonifier. Cette technique convient aussi bien aux adultes, aux adolescents, qu’aux seniors.
Les cours se font sur un tapis au sol,avec ou sans petit matériel.
Le Pilates est conseillé en cas de maux de dos, fatigue, sommeil difficile. Il permet de remettre le corps en mouvement et d’améliorer sa posture. C’est une technique de renforcement des muscles profonds du corps qui permet donc tonifier et d’apporter un mieux être.
Les bienfaits du Pilates
- Par l’engagement du périnée et des muscles profonds, vous tonifiez votre corps dans sa globalité
- Vous améliorez votre posture et affinez votre silhouette
- Vous améliorez vos capacités de concentration
- Vous développez souplesse et équilibre.
Quelques informations utiles sur une séance de Pilates :
Les cours durent 1 heure avec un temps d’échauffement, un temps de pratique des mouvements, puis un temps pour s’étirer et se relaxer.
Tarifs : Contacter Marion Ribier
Problèmes ou difficultés pris en charge
Manque de gainage et de tonicité, douleurs de dos, douleurs d’épaules, fatigue.
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